復帰?
ちょっと家庭の事情で離れておりました。
走ってる場合じゃなかった、ということでお察し下さい。
7月に入って大丈夫そうなので再開させました。
梅雨の影響もありますが、丸6日ほど一切の運動行為をしておらず、
その間はどうしても抜けられない仕事の飲み等が多く、食生活やや暴食気味。
久々のリハビリジョグでビビりました。
ほぼ一週間これといった運動もせず惰性で過ごすと
一週間前は35km連続で走れた人でも、これでハァハァゼェゼェしましたww
ランニングって本当に積み重ねのスポーツなんですね。
※その次のジョグでは体も心肺も元に戻りましたのでご安心下さい。
7月4日(火)
明日は台風で厳しそうなので、これまた久々にインターバルで現状確認。
様子見のつもりで《1000m+レスト3分》×4セット。
ペースは設定せず感覚でやってみた。
4:10、4:01、3:58、4:11 でした。
4本目はバテバテだったけど、スピードは落ちていないようです。
最大心肺は190まで到達したので練習的には◎◎。
天候や家庭のこと始め中々思うような予定を組めないが、
環境を言い訳にせずコツコツ続けていきます(´・・`)/