梅雨を逆手にとる計画
木曜、送別会。5時間呑む。記憶飛ぶ。起きたら最終電車の中。どこかの駅からタクシー乗る。家着いたの2時。まだデブメンの看板は下ろせそうにないです。
朝は口が酸っぱくて危険な状況でした・・・
ヤフー天気先生の予報in東京
最悪4日ランオフになりそうでござる。梅雨なのでしょうがないんですけど。
ここで脚を甘やかすだけになるのは避けたい。
逆に考えれば4日くらい休足が必要な程追い込めば良いんじゃないか!
やることは決まった。
4時間ビルドアップ!
過去2回のフルマラソンをはじめ、
ポジティブスプリット気味のレースはほぼ撃沈している。
長い距離で前半戦を我慢することを体に染みこませることが目的。
30kmまでは力で押し切れるがフルには通用しなかったという教訓。
あまりペースを上げすぎず、1時間毎に10秒ずつ上げていく感じでやってみます。
あと、Reliveやってみたいです。
ラスト1時間はサブ3.5ペースで出来るだけ粘りしっかり追い切る!
果たして何km走れるかな?
梅雨休足上等!以上。