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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

【4月11日】ペース走不発

ハーフのペース走を12kmほどするつもりだった。

 

 

 

 

 

 

 

久々に夜泣き弾幕が続き3時間も寝れず・・・起床時心拍はかなり高め。

頭もぼーっとするし、これアカンやつな状態。

いざペース走に移ってもイマイチな感じだったので無理せず切り上げ。

 

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5km分のピッチやストライドはこんなもんかなという感じですが

平均ペースと最高ペースにバラツキがありすぎて、

まだまだこのペースをものにできてないなーと思いました。 

心拍的には平均でMAX90%まで上がってるのでTペース程度の負荷になったかな。

 

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そうこうしてるうちに雨が降ってきた。天気予報の予定より早いorz

慌てても仕方ないので流し入れながらダウンジョグで〆。

 

 

その流しは全て下り坂で行った。

今出せる限界スピード以上の速さを体に覚えさせる為。

フォームは涼しげに保って一度だけキロ3切りで疾走しました。

 

 

 

キロ2:55で150m。

 

 

時間にして30秒弱。

 

 

箱根駅伝区間トップくらいの選手はこんなペースで走り切っちゃうのね‥

どうなってんの殿方の体は!!

 

 

下りの勢いでもつれそうになり、このまま続けたら脚がぶっ壊れそうでしたw