【4月11日】ペース走不発
ハーフのペース走を12kmほどするつもりだった。
が
久々に夜泣き弾幕が続き3時間も寝れず・・・起床時心拍はかなり高め。
頭もぼーっとするし、これアカンやつな状態。
いざペース走に移ってもイマイチな感じだったので無理せず切り上げ。
5km分のピッチやストライドはこんなもんかなという感じですが
平均ペースと最高ペースにバラツキがありすぎて、
まだまだこのペースをものにできてないなーと思いました。
心拍的には平均でMAX90%まで上がってるのでTペース程度の負荷になったかな。
そうこうしてるうちに雨が降ってきた。天気予報の予定より早いorz
慌てても仕方ないので流し入れながらダウンジョグで〆。
その流しは全て下り坂で行った。
今出せる限界スピード以上の速さを体に覚えさせる為。
フォームは涼しげに保って一度だけキロ3切りで疾走しました。
キロ2:55で150m。
時間にして30秒弱。
箱根駅伝の区間トップくらいの選手はこんなペースで走り切っちゃうのね‥
どうなってんの殿方の体は!!
下りの勢いでもつれそうになり、このまま続けたら脚がぶっ壊れそうでしたw