【３月３０日】５ｋｍＴＴ 今シーズン終了
チャーリーさんに触発される。
《目的》：力試し。閾値を正確に知りたいため。
松→２０分切り 竹→２０分２５秒 梅→２０分４０秒 引退→２１分超え
↑ まーこのあたりだろうと思っている ↑
２月駅伝の３.５ｋｍ走では
３セット走る必要があったので、
全力から一歩引いてコントロールしてた気がします。
今日は出し切る。５ｋｍをまともに計るのもこれが初。
シューズ：Ｂｒｏｏｋｓ フロー５
場所：駒沢公園
アップ３ｋｍしてからスタート！
１ｋｍ ４：０８
とりあえず時計見ずに体感ペース。
もーちょいあげれるかな？
２ｋｍ ３：５９
このくらいで攻めたい・・・けど・・・あれもうキツくなってきたんですけど(;´Д｀)
３ｋｍ ４：０８
（ガーミンをチラ見する頻度激増）
ガーミンさんまた得意の誤作動だ！そうに違い・・・はないね。
４ｋｍ ４：０５
もー無理・・・
過呼吸になりそう・・・
やらなきゃよかった・・・
スマホの容量と酸素くれ・・・
ＦＩＮＩＳＨ ４：１１
残り５００ｍで完全にガス欠。出し切るって点ではやり切った自信あり。
１００ｍ毎にガーミン見る。全然距離減らねぇｗ
そしてフィニッシュ。呼吸より乳酸がキツイ。
もう寝る。会社休みたい。心臓痛い。
結果：２０分３１秒
ソロでやったらこんなもんでしょう。
レースで引っ張られたら２０分に迫れるか？ってとこです。
今の練習設定は間違いないようです。一安心。
これで今シーズンの練習も終了です。
お陰様で濃い一年を過ごすことができました。
こんな調子ですが来シーズンもどうぞよしなに～
