【1月19日ラン】つなぎジョグ

土日で20km超のペース走したいのでつなぎのEペース。

最後の1kmは150m前後のWSを3本。 

1月に入ってから、ポイント練習の比率が走行距離に対して多すぎたかもしれないと反省中。自分の脚の耐性を過信してはいけない。基本はジョグ。フォームを意識しながら力みを抜いて楽に走りました。

水曜は今年度初の和太鼓練習日。先週は残業で出来なかった。

一年続いた御褒美として新しいバチを仕入れました。

右が新しいバチ。従来よりも太く長くなってます。上背がある男性はこの方が音に迫力がでるということ。

新年明けに激しい打ち込み練習しても周りの方より息が上がらなくなった。心肺の向上を感じる。