冬ＴＡＭＡハーフマラソン【12月17日】　　レースレポ⓪　 - ２０１６年４月から走り始めたイクメンリーマンの記録

全力を出し切ったようで、レース後は体が全然動かず、かろうじて夕飯を食べたものの、１９時から爆睡ｗｗ

０時に目覚めるが再度就寝。１１時間ほど寝続けました。こんなこと記憶にございません。でも人間寝ると表面の体力は回復するものですね。筋肉痛が各所にあり。今週は疲労抜き中心になりそうです。

ＴＡＭＡハーフマラソンは特に思い入れが強いレースであります。

初めて６月の初ボランティアも、７月の初レース出場もこのＴＡＭＡマラソンでした。

８月：初のハーフの予定がランナー膝に。直前だったため泣く泣くＤＮＳ

９月：ランナー膝が続いていて期限ギリギリまで悩んで１２月にスライド。

　　　結果的には膝は治ったので参加できてた。その後長雨に手足口病。。。

私にとって３度目の正直となるＴＡＭＡハーフマラソン。

湘北ＶＳ陵南　決勝リーグくらいの気合いです。

※引き合いがオッサンで申し訳ございません。

何度かこちらの大会関係に顔を出していることもあり、既知の顔も増えました。

ゼッケンを受付でもらった後、スタッフさんや特典レースに出ている面識のあるランナーさんとの再会を楽しみました。

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１１月から無料マッサージを導入したらしく、レース前・後とお世話になりました。

ハーフは３９００円と参加料が安いのに頑張っているなぁ。

手作り感が強い主催団体ですが、良くしようとしてる姿勢を感じます。

レース直前で変えるのってあまり良くないんでしょうけど、フォームやらギアやら色々変えました。

■シューズをゴースト８→フロー５へ

これは家を出る前に決めました。ゴースト８はサブ４を目指すモデルです。クッショニングと安定性に優れているが重量も３２０ｇと割と重めです。買ったときはいい頃合いだと思ってましたが、今日のペース想定だとちょっと重すぎるかも？？？

対してフロー５は、ドロップ４ｍｍというナチュラル系シューズです。最初は違和感ありましたが、重量は２５０ｇ、履きこんでいくうちに足にフィットしてきて非常に走りやすい。最近の２レースはこのフロー５でＰＢが出ていて、スピード練習用から勝負シューズへと格上げされました。

ただ、ドロップ４ｍｍというだけあって足への衝撃はビシビシくる気がします。ハーフも持つのか・・・？うまく走りこなせると驚くような反発感があるのが最大の魅力。

「今日は勝負しに行くんだ」

私は一度袋に入れたゴースト８を出してフロー５と入れ替えました。

■フォームを微調整

腕振りを意識しすぎて肩が凝ることが悩みです。楽に走ることはもちろん、うまく腕振りするにはいいやり方がないか、コメントで受けたアドバイスや図書館で借りたラン本を元に色々検証しました。

そこで、野口みずきさんのよう脇を少し開いて肘を斜め後ろに引くようにしてみたらどうだろう？普段は真後ろに引くような感じなので、肩が窮屈な思いをしてました。

うん、わずかな違いだが肘を引きやすい。練習で一度も試してないがこのフォームでいってみようと決めました。

結果としては、上２点の直前変更は大成功だったと思います。

レースの話は次から。