【12月15日ラン】RP調整

予定通り6kmをレースペース(4:50ave)

朝4時台から出発したが、今朝の東京は極寒。2kmまでブルブル震えていた。時間ある時は5kmくらいジョグしないと体動かんです(´≧∀≦`

3km～RPに移行したが入りの1kmはやや失敗。まぁ突っ込みすぎるよりはマシ。レースでも最初の1kmから調整すれば良い。

その後の5kmはよかった。このくらいの頑張りで4:50が出るんだと体がわかってきた。

体調も良い中のハーフ2戦目。

自分の適正ペースが全然分からない。ペース設定も《こんなに早く走れたらいいな～》という願望である。これをハーフの距離続けるのは考え難い。

この結果や内容によってフルに向けたメニューやペースも変わってくるので、きっちり力を出し切れるようにしたい。

また、翌日のはが路フルへのいいバトンを渡せるように頑張りますo(・`д・´｡)