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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

【11月3日ラン】インターバル撃沈

ランニング Rペース

ランタスタィックの10km45分の中のインターバルメニュー

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(´-`).。oO(できっこない)

 

ともかく始動

 

 

 

〜3本目:長いWSっぽくて楽しいー

 

〜6本目:今何セットやったん?(;゙゚'ω゚'):

  

〜9本目:ゲフゲフッガハッ(;´Д`A

 

〜11本目:‥足が‥動かん(゚д゚lll)

 

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インターバル時のペースは4:15〜4:30くらいで頑張りました。

5セットあたりで既にかなり辛く、11セット目のスローペース時に全く足が進まなくなった。

ジョグすらキロ7分のバテッぷりだったので適当に流して終了。

 

ランタスタィック先生、15セットは鬼畜ですƪ(˘⌣˘)ʃ