【10月7日ラン】レースペース想定

走る感覚が大分戻ってきました。

自然なペースアップ後、

6km〜はレースの目標ペースで走ってみました。

 

出来はいい感じ♪

 前半を5:10～5:20でまとめ、後半はスタミナの残り具合で調整と。

走り込み不足なので後半どこかでかならずバテがくると思われる。

１０日のレースでのポイントをあげると

有利な点

○コースは普段の練習の主戦場。周辺環境熟知。歩いても３０分ほどで行ける。

○開始が１１：４５～　早朝よりは体が動くかも

不安な点

●約２.１ｋｍの周回コースを１０周するので飽きそう

●駒沢公園内は他の利用者も沢山居るのでペースが乱れそう

●ハーフの距離を走るのは７月以来

●８月、９月は走行距離が５０ｋｍ程度　超練習不足

◎手足口病の置き土産、足の指の皮が剥けはじめている 

※グロ注意※

※グロ注意※

※グロ注意※

 

手はこんな状態です。ご飯中の方すいません。

足は指中心に皮がパカパカ浮いてます。怖いので触ってません；

普通のマメが潰れると違って全然痛みはないんですけど。

発疹後が脱皮しきるのに時間かかりそうです。

明日ＬＳＤ１００分でもやっとくかな～だが天気微妙。

日曜は休んでおきたいしどうなることやら。