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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

【9月11日ラン】ビルドアップもどき走

ランニング 10km

 今日のお天気。

 

(朝)雨→曇り→(昼)雨→晴→雨

‥勘弁してくれ!予定が立たんわ!

 

13時頃にまた晴れ間がのぞく。

もー知らん。降りたきゃ降れってことで

強行出発。

 

 

 

 

朝と違い、昼間は体がよく動きます。

 

あまり強度を上げないつもりだったが

1〜5kmでペース上げすぎ(;´Д`A

 

これは最後までBUもたんと思い、6kmから再トライ。なんとか形にした。

 

残り3kmはダウンJOG。

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このくらいのペースなら10km時点で余力は十分。

膝のご機嫌も良さそうです♪

来月のハーフもなんとかなりそう。