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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

【7月20ラン】滝汗インターバル

3kmアップ

→3分インターバル(4分45〜4分30) +3分ジョグを5セット

→WSしながらダウン

 

インターバルは8セットやる予定だったが

時間の関係で短縮した。

 

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キロごとに測っているのでラップはわかりにくいが、メリハリつけて走れた。

インターバル走の時は脚の動きがいい感じだった。

キロ4分半くらいはできたと思う。

 

 

最近は膝痛もなくなりいいスパンで練習ができている。

最大の敵は発汗量。

 

毎度滝のように流れる汗。

パンツはもちろんズボンまでぐっしょりになる。

練習後の体重みると1L以上はでていってるらしい。

 

みんな滴る汗対策はどうしてるんだろう。

僕はハンドタオルでは間に合わないため、頭にサブウェイバンダナを巻いてます。

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