【7月7日ラン】再トライ走
雨ニモマケ
眠気ニモマケ
夏ノ昼ノ暑サニモマケ
終
さて気を取り直して
先週挑戦したメニューに再チャレンジ。
アップＪＯＧ→ハイペース走→ダウンＪＯＧ です。
一昨日試した新フォームで挑戦。タイム的には大きく変わりませんでした。
最初の入りが５分台になったのはやや失敗。
今朝はすでに暑かった！
消耗が激しくこれ以上ペース上げるのは無理そうなので５ｋｍで終了。
これ以上ペースあげれる気はしないくらいキツかった。
でもあと１ｋｍの苦しい～～ってところも
心にムチ打って走った方が練習効果はあるんだろうなぁ。
土日練のときは追い込んでやってみようと思う。
《収穫》
○５：００→４：５０→４：４０と初めてまともなビルドアップができた。
○僕にとってキロ５分切りをキープするのはキツイレベルだと再認識。
スタミナ強化を重視することにした。
◎６月中は１０ｋｍも走ったら、ラン後左膝に違和感がでていたが今日はでてない。
フォーム修正の成果か？これならもっと走り込みができるかも！
これが一番の収穫でした。
