【6月14日ラン】ランより準備
父の日のプレゼントとして
かねてより欲しかったYURENIKUIを買ってもらいました♪〜
大人気らしく、在庫がほとんどなく色もこれだけだったみたいです。
朝ランでも暑くてバテが早くなり
給水の必要さを感じていた矢先、これは嬉しい♪〜
袋開けながら小躍りしてしまいました。
さて今日のラン
レースペースを意識してみました。
もちろんYURENIKUI装着して♪
自分の力ではキロ5分ペースでいくと
10kmもつかもたないかって感じ。
ペースを掴みたかったので距離を走らず終了。
それよりもアップを入念にやりました。
体ほぐしに15分、補強運動(筋トレも)に20〜30分。
早朝はどうも体が動き出すのが昼練よりも
時間がかかるように感じてます。
暑い時期の練習は準備運動とスピード練の割合を増やしていこうと思います。