読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

【6月14日ラン】ランより準備

父の日のプレゼントとして

かねてより欲しかったYURENIKUIを買ってもらいました♪〜

 

f:id:tuyudaku1218:20160614073838j:image

大人気らしく、在庫がほとんどなく色もこれだけだったみたいです。

朝ランでも暑くてバテが早くなり

給水の必要さを感じていた矢先、これは嬉しい♪〜

袋開けながら小躍りしてしまいました。

 

 

 

 さて今日のラン

f:id:tuyudaku1218:20160614073847p:imagef:id:tuyudaku1218:20160614073853p:image

レースペースを意識してみました。

もちろんYURENIKUI装着して♪

 

自分の力ではキロ5分ペースでいくと

10kmもつかもたないかって感じ。

ペースを掴みたかったので距離を走らず終了。

 

それよりもアップを入念にやりました。

体ほぐしに15分、補強運動(筋トレも)に20〜30分。

 

早朝はどうも体が動き出すのが昼練よりも

時間がかかるように感じてます。

暑い時期の練習は準備運動とスピード練の割合を増やしていこうと思います。