２０１６年４月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて１年２ヶ月でサブ４達成。太陽光を浴びるとVO２MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

ランニングＴペース検証駅伝関連

ランナーとなって１年ちょい、それなりに順調にレベルアップしてこれました。しかしその中で、なかなか手強い壁を感じられてきた方はどれだけいるのでしょうか。そのメニューというのが【Tペース 4:20/km設定】です。