概算 ジョグ ６５ｋｍ（26.0％） ＬＳＤ ５０ｋｍ（20.0％） ビルドアップ ２９ｋｍ（11.6％） ペース走 ４０ｋｍ（16.0％） Ｔペース １５ｋｍ（6.0％） Ｉペース ３０ｋｍ（12.0％） レース ２１ｋｍ （8.4％）
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