土日で20km超のペース走したいのでつなぎのEペース。 最後の1kmは150m前後のWSを3本。 1月に入ってから、ポイント練習の比率が走行距離に対して多すぎたかもしれないと反省中。自分の脚の耐性を過信してはいけない。基本はジョグ。フォームを意識しながら力…