【5分1.2kmほどのペース＋3分レスト】×4セットのインターバル走をするつもりでした。 ちょうどVDOT46の設定になります。 目的 ・最大心拍数の検証 → 220−34（年齢）＝186くらいになるか確認 ・ガーミンでインターバル走のラップ設定が出来るのでお試し活用 …