tuyudaku1218.hatenablog.com 3本目は辞退として、10km×2本を有意義なポイント練習にしたい。 全力出し切るとそれ以降に支障が出そうなので、 全力手前の走りでどのくらい余裕が残ってるかを試してきます。 計画 1本目:前5km 4:50~4:55ave、後5…
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