インターバルメニュー ペース上げすぎて4セットで撃沈。 4:20〜4:40aveだったと思われる。 3分セットがこのペースもたなかったので当然撃沈。 時間によってコントロールするようにしないとアカン。 残り2セットは捨てて流しを入れながら長めにクールダウンで…
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