アップ⇨5:30ave⇨ダウンジョグ 当面の課題 ひよこランナーにつき、 全部足りんだろ('ω') と言われたらそれまでなんですが。 距離耐性をつけること。 過去の練習を振り返ると、 10km前後のメニューはよくやってる。 15km以上となると全体の1割程度。 先日のレ…