２０１６年４月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて１年２ヶ月でサブ４達成。太陽光を浴びるとVO２MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

ランニング

最低15km以上はLSDしようと決めて出発。とにかくペースを上げない、会話できる程度の負荷を厳守。信号待ちで1分止まった以外はノンストップで走れた。 15kmあたりで脚に疲労感。今日は土日。平日なら終了したがここからが練習だ。